私のトリセツ継続セッション

まずは、今の私を知ること。

「私のトリセツ」は、
自分を変えるためのセッションではありません。

もっと頑張れる自分になるためでも、
誰かに認められる自分になるためでもありません。

まずは、今の私を知ること。

私の心地よさ。
苦手なこと。
安心できる言葉。
自分に戻れる場所。
本当は大切にしたかった気持ち。
これから、どんなふうに
日々を過ごしていきたいのか。

そんなふうに、
自分の内側をひとつひとつ見つめながら、
私だけの「トリセツ」をつくっていく時間です。

自分のことなのに、
自分のことが分からない。

そんな時、私たちはつい
「変わらなきゃ」と思ってしまうことがあります。

でも本当に必要なのは、
変わろうとする前に、
今の私を知ること。

そうやって私を知っていくことで、
気づけば、日々の過ごし方や人との関わり方、
自分との向き合い方が少しずつ変わっていきます。

「私のトリセツ」は、
aromariaが大切にしている3つの輝きのうち、
最初の輝きである “愛” からはじまります。

自分を責めるのではなく、
自分を置き去りにするのでもなく、
今の私にやさしく触れていく。

それは、自分自身に向ける
静かで、あたたかな愛なのだと思います。

私のトリセツの特徴

今の「私の気持ち」に目を向ける

私の心地よさ。
本当は苦手だったこと。
私が安心できる言葉。
私に戻れる場所。
これから私は、何を大切に過ごしていきたいのか。

毎回のテーマに沿って、
自分の気持ちを言葉にしながら、
自分の中にある小さな声に気づいていきます。

対話とワークで、ひとつずつ言葉にしていく

何かを教わって、
正しい答えを覚える時間ではありません。

実際にあった出来事や、その時の気持ちを
一緒にたどりながら、

「私は、こんな時にこう感じるんだ」
「これは、私にとって大切なんだ」
「私、本当はこうしたかったんだ」

そんな “今の私” を、ひとつずつ見つけていきます。

一冊の「私のトリセツ」として、手元に残す

セッションの中で気づいたことや、
これからの私を支えてくれる言葉を、
ワークノートに残していきます。

それが少しずつ増えていって、
やがて、私だけの「私のトリセツ」になっていきます。

無理に変えようとしない、安心できるペースで

変わりたいと思う気持ちも、
今のままでは苦しいと感じる気持ちも、
どちらも大切な声として受け取っていきます。

話したくないことまで、
無理に話さなくて大丈夫です。

誰かの正解を押しつけることも、
ひとつの答えに急いで向かうこともしません。

安心できるペースで、
「私はどう感じているんだろう」と、
ひとつずつ確かめていく時間にしていきます。

こんな方におすすめです

全6回の流れ

「私のトリセツ」は、3週間〜1ヶ月に1回、
全6回で進んでいきます。

毎回ひとつのテーマに沿って、
自分の気持ちを言葉にしながら、
「私」を知っていく時間です。

その中で気づいたことや、
これからの私を支えてくれる言葉を、
一冊の「私のトリセツ」として、手元に残していきます。

第1回　今を感じる
まずは、今の自分の状態に目を向けていきます。
今、どんなことを感じているのか。何に疲れていて、何に安心しているのか。
今の私を置き去りにしないところから始めます。
第2回　私の心地よさを知る
自分にとっての心地よさ、うれしさ、幸せを見つめていきます。
「好きなこと」や「ご機嫌になれること」は、自分を知るための大切な手がかりです。
第3回　境界線
人との関わりの中で、自分がどこまで受け取り、どこからは手放していいのかを見つめていきます。
境界線は、相手を拒むためのものではなく、自分を大切にしながら関わるためのものです。
第4回　私を応援する言葉
不安になった時、迷った時、疲れた時。そんな時に、自分を支えてくれる言葉を見つけていきます。
誰かの正解ではなく、私が安心できる言葉を、自分の中から探していきます。
第5回　大切にしたいことを選ぶ
これからの私が、何を大切にして過ごしていきたいのかを見つめていきます。
遠くにある大きな目標ではなく、日々の中で「私は何を大切にしたいのか」につなげていく時間です。
第6回　恐れの扱い
変化の前に出てくる不安や恐れに、どう向き合っていくのかを見つめていきます。
恐れをなくすのではなく、恐れがある私のまま、どう進んでいけるのか。
最後に、これまでの気づきをまとめながら、自分だけの「私のトリセツ」を仕上げていきます。

セッションのスタイル

「私のトリセツ」は、
個別・グループ、対面・オンラインから
お選びいただけます。

それぞれに合った形でお受けいただけるよう、
スタイルを整えています。

個別セッションは、お申込み後に日程を相談して決めていきます。
グループセッションは、毎回のセッション後に次回の日程を調整します。

自分のことをもう少し知りたい方。
人に合わせることが多く、自分の本音が分からなくなる方。
そして、そろそろ自分のことを大切にしていきたいと感じている方へ。

この時間が、
あなたがあなた自身に戻っていくための、
小さな灯りになれたら嬉しいです。

価格・お申込み

私のトリセツ継続セッション
全6回／各回約120分／ 1回あたりの料金 15,000円 (税込)

期間: 約6ヶ月3週間〜1ヶ月に1回のペースで進めていきます。
回数: 全6回（各回約120分）
スタイル: 個別／グループ、対面／オンライン
内容: 各回のワークノート、私のトリセツ用A5ファイル、アロマ体験あり※アロマは使用する回のみ、必要に応じて事前にお渡し・お送りします。
お支払い: 各回払い・一括払いのどちらもお選びいただけます（料金の総額は同じです）。
現金または銀行振込※現在、カード決済には対応しておりません。
日程: 個別セッションは、お申込み後に日程を相談して決めていきます。
グループセッションは、毎回のセッション後に次回の日程を調整します。

お申込み前に迷っている方へ

個別とグループで迷っている
対面とオンラインで迷っている
日程やお支払いについて確認したい
私が受けても大丈夫かな、と感じている

そんな時は、お申込み前に公式LINEよりご相談ください。
迷っている時間も、自分の気持ちを確かめる大切な時間です。

ご予約・お問い合わせは公式LINEから

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